Cara Menjaga Kesehatan Mental dalam Olahraga Ringan Setiap Hari

Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang sudah diketahui secara luas manfaat dan kegunaannya. Salah satunya adalah meraih kesehatan mental dalam olahraga. Untuk mendapatkan fisik serta mental yang sehat dan kuat, Anda harus rutin berolahraga setiap hari.

Banyak penelitian yang menyebutkan hubungan yang baik antara kesehatan mental dan fisik dengan olahraga rutin. Selain membuat tubuh menjadi segar bugar, olahraga juga memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kejiwaan seseorang.

 

Meraih Kedahsyatan Kesehatan Mental dalam Olahraga

Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang memberikan pengaruh besar terhadap kesehatan seseorang baik kesehatan fisik ataupun mentalnya. Banyak orang yang sudah merasakan manfaat bagi dirinya sendiri.

 

Berikut ini adalah manfaat untuk kesehatan mental dalam olahraga yang rutin Anda lakukan, yaitu :

 

  1. Mengurangi Stress hingga Depresi

Melakukan olahraga atau beraktivitas fisik akan membuat produksi atau kadar kortisol jadi berkurang. Perlu diketahui, hormon kortisol adalah salah satu zat penyebab stress yang dikeluarkan oleh tubuh kita.

Bersamaan dengan hal tersebut, produksi hormon endorfin justru meningkat. Endorfin memiliki fungsi yang berlawanan dengan kortisol. Hormon ini akan meningkatkan mood dan suasana hati Anda serta membuat perasaan jadi lebih rileks dan tenang.

 

  1. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Salah satu upaya menghargai diri sendiri adalah dengan memperlakukan tubuh secara lebih baik. Membuatnya sehat dengan makanan bergizi, aktivitas positif dan olahraga secara rutin.

Tubuh yang sehat akan meningkatkan rasa percaya diri Anda dalam kehidupan sehari-hari. Anda jadi lebih kuat, bersemangat, riang dan menjalankan semua kegiatan sehari-hari dengan bahagia. Kesehatan mental akan lebih terjaga saat kondisi fisik atau tubuh kita lebih sehat.

 

  1. Memperbaiki Suasana Hati dan Perasaan

Pernahkah Anda mencoba untuk berolahraga sampai berkeringat saat hati sedang dalam kondisi buruk atau bad mood? Bagaimana rasanya setelah berolahraga? Ya, olahraga mampu mengubah suasana hati yang semula negatif menjadi lebih tenang dan nyaman.

 

  1. Menajamkan Pikiran dan Konsentrasi

Sering merasa sulit berkonsentrasi saat bekerja? Salah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan berolahraga secara rutin setiap pagi. Tidak hanya berpengaruh pada kesehatan mental dalam olahraga, aktivitas ini juga akan memperbaiki kemampuan berfikir dan konsentrasi Anda.

Pikiran dan konsentrasi yang tajam dan mudah fokus akan memudahkan Anda melakukan berbagai macam aktivitas sehari-hari. Pekerjaan akan terasa lebih ringan dan suasana hati akan menjadi lebih baik.

 

  1. Meningkatkan Performa Diri

Selain kepercayaan diri, kualitas performa diri Anda juga akan lebih meningkat dengan melakukan olahraga secara rutin. Kepercayaan diri yang tinggi serta kemampuan fokus yang tajam akan menjadi senjata terbaik dalam bekerja.

 

Dengan demikian, performa dan produktivitas Anda akan meningkat tajam. Karir dalam pekerjaan pun akan melejit karena peningkatan kesehatan mental dalam olahraga.

Tidak dipungkiri, beratnya beban hidup yang dirasakan sekarang ini membuat banyak orang mengalami gangguan kesehatan mental. Meskipun sudah menjalani pola hidup sehat dengan berolahraga rutin, namun tetap saja suasana hati dan pikiran seringkali terganggu.

 

Dalam hal ini, Anda membutuhkan sebuah tempat yang mampu membantu memperbaiki dan menjernihkan suasana hati. Untuk itu, Anda membutuhkan Kampoong Hening dimana Anda bisa berkonsultasi dengan terapis dan konselor berpengalaman untuk berbagi cerita hidup.

Kampoong Hening adalah tempat yang diciptakan secara khusus untuk membantu Anda keluar dari gangguan kesehatan mental. Saat stress dan depresi tidak bisa lagi diatas dengan berolahraga, tempat ini jawabannya.

Kesehatan mental dalam olahraga harus didukung dengan metode ecohealing yang dipergunakan di Kampoong Hening. Kombinasi kedua cara ini akan membantu mengubah hal negatif dalam hidup Anda menjadi energi yang positif dan bermanfaat

Leave A Comment

Tidak ada produk di keranjang.